Hvorfor gå i terapi?
For de fleste mennesker er det en eller anden form for udfording eller krise, der motiverer dem til at starte terapi. Men det behøver ikke at være sådan. Det kan også være at du du er nysgerrig på dig selv, på livet eller føler en indre længsel mod forandring og udvikling. 
Overordnet kan man sige, at psykoterapi har som ambition at udvikle menneskers psykologiske evner, bevidsthed og ressourcer. Dette kan styke vores evner til at møde livets udfordringer, opnå mere tilfredstillende relationer, bidrage til mere stabil selvfølelse samt for at udleve talenter og evner. De selvindsigter og den forståelse du får for andre mennesker gennem psykoterapi har potentiale for at skabe mere frihed og grobund for mere frugtbare og konstruktive veje i livet.

Hvor mange gange går man i terapi? 
Det afhænger af, hvilket tema du kommer med. Hvis det er en afgrænset problematik kan 3-4 gange være tilstrækkeligt. Ved mere komplicerede sammenhænge, kan du have brug for et længere forløb. Nogle klienter vælger at komme i et langt udviklingsforløb, som kan strække sig over en årrække.

Hvordan foregår terapien egentlig?
Terapi baserer sig på en tillidsfuld og fortrolig relation mellem dig og mig. Sammen finder vi ud af, hvad der har motiveret dig til at opstarte terapien, hvilke forhåbninger du har til vores samarbejde og hvilke udfordringer du oplever. Vi sætter fokus på dine ønsker for dig selv og dit fremtidige liv.

Vi mennesker er skruet sammen på hver vores måde og har derfor brug for at få hjælp på forskellige måder. Derfor skaber jeg en terapeutisk ramme, der passer til dine behov og din rytme. Jeg trækker på forskellige psykologiske tilgange og metoder; bl.a. indenfor de oplevelsesorienterede, kognitive, eksistentielle, psykodynamiske og meditative felter. Menneskelige traumer ligger ikke som sådan i de fortalte historier, men i selve kroppens og nervesystemets hukommelse. Derfor anser jeg det for essentielt for den effektive og langtidsholdbare terapi, at den inkluderer kroppens sansninger og visdom.
 
Den egentlige forandring sker i livet mellem sessionerne. Det er her, du mærker om det gør en forskel for dig, at du går i terapi. Derfor kan det også være gavnligt, at vi finder passende opgaver til dig. På den måde får du nye erfaringer ind under huden og omsat erkendelser fra terapirummet til dit levede liv.

Nogle af de temaer, jeg har erfaring i at arbejde med er:

  • Sorg

  • Stress og belastningsreaktioner

  • Depression

  • Angst

  • Tankemylder

  • Barndomstraumer

  • Selvværdproblematikker

  • Tristhed og generel mistrivsel

  • Pårørende til alvorligt syge

  • Pårørende til sindslidende

  • Misbrug i nære relationer

  • Relationsproblemer

  • Psykisk og fysisk vold i nære relationer

  • Problemer med grænsesætning

  • Overgreb

  • HSP – Highly Sensitive People/Særligt sensitive mennesker

  • Støtte til forældrerollen

  • Selvskadende adfærd

  • Borderline

  • Eksistentielle spørgsmål (mening/meningsløshed/død/ensomhed)

  • Spirituelle erfaringer/spirituel søgen og udvikling

    Det kan være andre temaer, der presser sig på. Uanset hvad du bærer på, skal du være hjerteligt velkommen til at kontakte mig.